Từ 9 - 10 giờ tối là thời gian tối ưu để lên giường đi ngủ. Cơ thể chúng ta cần được thư giãn để bắt đầu đi vào giấc ngủ say sau 1 - 2 tiếng. Khi bạn ngủ, các cơ quan sẽ có thời gian để làm nhiệm vụ.- Từ 9 - 11 giờ tối là thời gian hệ miễn dịch thải độc. Bạn nên để cơ thể...
